Das Trauma in dir - Bessel van der Kolk
Das Buch ist zwar gut 550 Seiten dick, aber es lohnt sich. Bessel van der Kolk ist ein renommierter Traumaforscher. Er macht deutlich, dass Trauma nicht nur im Kopf entsteht, sondern sich im Körper festsetzt – in Reaktionen, Gefühlen und Spannungen, die oft lange nachwirken.
Er erklärt, warum wir manchmal reagieren, obwohl wir „es eigentlich besser wissen“.
Ein Entwicklungstrauma entsteht durch dauerhafte dysregulierende Erfahrungen in frühen Beziehungen in der Kindheit, nicht durch ein einzelnes Ereignis. Das kindliche Nervensystem passt sich an, um zu überleben – etwa durch ständige Alarmbereitschaft, Rückzug oder starke Anpassung.
Diese frühen Schutzstrategien wirken ins Erwachsenenalter weiter und zeigen sich z. B. in Unsicherheit, Problemen mit Nähe, geringem Selbstwert oder Schwierigkeiten Gefühle zu regulieren. Entwicklungstrauma ist keine Schwäche, sondern eine frühe Anpassung an belastende Bedingungen.
Bessel van der Kolk erklärt klar und zugänglich, gibt Einblick in unterschiedliche Behandlungsformen und zeigt anhand von Ergebnissen, was Heilung unterstützen kann. Eine klare Empfehlung.