Self-empowered massage (oder touch) ist eine Methode von Betty Martin. Sie hat in ihrer Arbeit festgestellt, dass wir uns gewohnt sind Massagen oft "über uns ergehen zu lassen". Wir nehmen es so hin und finden uns damit ab.
Mit der Berührungstechnik "Self-empowered Touch" gehen wir einen anderen Weg und können dabei folgendes erfahren:
- Lernen zu spüren, was für eine Berührung wir möchten
- Dann nach dieser Berührung zu fragen
- Diese Berührung bekommen und spüren wie sie sich anfühlt
- ...und dann wieder von vorne 🙂
So können wir lernen, nicht etwas hinzunehmen sondern eine Entscheidung zu treffen. Und die Erfahrung wird mit der Methode sicht- und spürbar. Die Berührungstechnik verlangsamt den kompletten Prozess, um ganz genau hin zu spüren, was du möchtest, dich dann zu entscheiden und danach zu fragen.
Dies ist eigentlich ein Luxus 🙂 denn wenn du eine Berührung empfängst, hast du genügend Zeit um in dich hinein zu spüren, was du als Nächstes möchtest.
Ich finde diese Methode hilft, sich bewusst zu werden was für Berührungen wir überhaupt möchte. Jemanden nach etwas zu fragen ist auch eine gute Übung. Die achtsame Berührung hilft, das Körperbewusstsein zu wecken. Ausserdem habe ich die Erfahrung gemacht, dass der Körper tatsächlich selber weiss, welche Berührungen ihm helfen und heilsam/integrierend sein können - und er fragt danach, wenn wir ihm Zeit lassen und zuhören.
Fühlst du dich von dieser Methode angesprochen und möchtest sie selbst erleben? Dann freue ich mich, von dir zu hören.
Bild von pixabay.com, stocksnap